Autoestima, confianza y amor propio
Cuerpo y mente: ejercicio físico y autoestima
Semana 4
Deberes de la semana:
Utilizar el organizador semanal
Leer mínimo una página o un párrafo al día del libro Mañanas Milagrosas.
Utilizar la agenda antes de dormir todas las noches (para establecer tu intención del día siguiente y programar a tu mente) + gratitud
Preparar la noche anterior las cosas que voy a utilizar al día siguiente (Dejarlas a mano y visibles)
Hacer el ejercicio físico diario siguiendo el calendario de entrenamiento
Las pequeñas acciones de cada día, hacen o deshacen el carácter. Oscar Wilde
Dia 1
La fuerza de voluntad
El 'clic' mental del cambio
Fin por hoy. Recuerda leer mínimo 1 página diaria, hacer tu rutina de ejercicio diaria y seguir implementando los 3 hábitos activadores: 1) organizador semanal 2)agenda antes de dormir + gratitud 3) y dejar preparadas las cosas que usarás al día siguiente
Día 2
Alimentación
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Fin por hoy. Recuerda leer mínimo 1 página diaria, hacer tu rutina de ejercicio diaria y seguir implementando los 3 hábitos activadores: 1) organizador semanal 2)agenda antes de dormir + gratitud 3) y dejar preparadas las cosas que usarás al día siguiente
Día 3
Fin por hoy. Recuerda leer mínimo 1 página diaria, hacer tu rutina de ejercicio diaria y seguir implementando los 3 hábitos activadores: 1) organizador semanal 2)agenda antes de dormir + gratitud 3) y dejar preparadas las cosas que usarás al día siguiente
Día 4
Autoestima y confianza en ti mismo y en tu capacidad para lograr tus metas
Fin por hoy. Recuerda leer mínimo 1 página diaria, hacer tu rutina de ejercicio diaria y seguir implementando los 3 hábitos activadores: 1) organizador semanal 2)agenda antes de dormir + gratitud 3) y dejar preparadas las cosas que usarás al día siguiente
Día 5
Plan para principiantes
Fin por hoy. Recuerda leer mínimo 1 página diaria, hacer tu rutina de ejercicio diaria y seguir implementando los 3 hábitos activadores: 1) organizador semanal 2)agenda antes de dormir + gratitud 3) y dejar preparadas las cosas que usarás al día siguiente
Día 6
Tu autoestima está conectada al tipo de pareja amorosa y relaciones que atraes a tu vida
Fin por hoy. Recuerda leer mínimo 1 página diaria, hacer tu rutina de ejercicio diaria y seguir implementando los 3 hábitos activadores: 1) organizador semanal 2)agenda antes de dormir + gratitud 3) y dejar preparadas las cosas que usarás al día siguiente
Día 7
¡Has llegado al último día de la 4º semana! ¡Enhorabuena!
12 Ejercicios prácticos para aumentar tu confianza y autoestima
Fin por hoy. Recuerda leer mínimo 1 página diaria, hacer tu rutina de ejercicio diaria y seguir implementando los 3 hábitos activadores: 1) organizador semanal 2)agenda antes de dormir + gratitud 3) y dejar preparadas las cosas que usarás al día siguiente
Vídeo bonus - Mentor 🎁
Cómo modificar tu estado de ánimo cambiando tu fisiología (movimiento del cuerpo)
Y hoy damos por finalizada la semana, con el máximo referente del crecimiento personal: el gran Tony Robbins. Escucha este increíble vídeo sobre las emociones.
Fin de la semana 4. Recuerda leer mínimo 1 página diaria, hacer tu rutina de ejercicio diaria y seguir implementando los 3 hábitos activadores: 1) organizador semanal 2)agenda antes de dormir + gratitud 3) y dejar preparadas las cosas que usarás al día siguiente