Reprogramación mental
Fundamentos para empezar a resetear tu mente
Semana 2
Deberes de la semana:
Utilizar el organizador semanal
Leer mínimo una página o un párrafo al día del libro Mañanas Milagrosas
Utilizar la agenda antes de dormir todas las noches (para establecer tu intención del día siguiente y programar a tu mente) + gratitud
No estamos destinados, estamos programados. Y si cambias tu programación, cambias tu vida
Día 1 - Clase principal
Parte 1
- Refúgiate bajo la tormenta
- El síndrome de la pulguita
- El efecto compuesto
Parte 2
- ¿Quiénes somos?
- Ejercicio práctico
- Hábito de la semana
Deberes: Diseñar tu nuevo personaje (AVATAR)
Tu objetivo principal en la semana 2 es que sepas diferenciar la forma de ser de tu "viejo yo" y la de tu "nuevo yo"
Que tomes consciencia de que tú no eres quien siempre has creído que eres, sino que tú eres quien tú ELIJAS SER a partir de hoy.
Entonces, cada vez que vayas a hacer algo en tu día en cualquier área de la vida (a nivel físico, mental, emocional, salud, dinero, relaciones, hábitos etc), actúes en base a tu nuevo yo.
De esta manera, vas a ir desidentificándote de tu vieja personalidad e identificándote con tu nueva nueva personalidad
Obviamente habrá momentos en los que actúes según tu "viejo yo", es normal, piensa que llevas años siendo esa versión de ti mismo, llevas años actuando y pensando de la misma manera y a penas llevas 1 semana creando una nueva versión. No quieras no sentir, no pensar o no hacer algo. Tampoco intentes hacer nada a la fuerza. Simplemente acepta lo que es, entrégate a la experiencia y toma consciencia de lo que ocurre para poder elegir cambiarlo cada vez que te des cuenta
Fin por hoy. Recuerda leer mínimo 1 página diaria, utilizar el organizador semanal y utilizar la agenda antes de dormir
Día 2
Ser estático VS ser dinámico
Ejercicio práctico:
Haz 2 listas
1. En una lista, escribe todo lo que no te gusta o quieres mejorar y/o cambiar de ti mismo, de tu forma de ser, pensar, sentir, actuar, tu personalidad, tus hábitos etc
2. En otra lista, escribe tu nuevo "yo". Escribe todo eso que sí te gustaría ser, tener, pensar, sentir, actuar, de tu personalidad, hábitos etc. Como si estuvieras describiendo a una nueva persona completamente diferente
Detente a hacer este ejercicio con calma, el tiempo que necesites. Copia y pega el texto antes de enviarlo para que puedas guardarlo y tenerlo a mano siempre.
Fin por hoy. Recuerda leer mínimo 1 página diaria, utilizar el organizador semanal y utilizar la agenda antes de dormir
Día 3
Mente consciente y mente subconsciente
Fin por hoy. Recuerda leer mínimo 1 página diaria, utilizar el organizador semanal y utilizar la agenda antes de dormir
Día 4
¿Cómo modificar los pensamientos a tu elección?
Fin por hoy. Recuerda leer mínimo 1 página diaria, utilizar el organizador semanal y utilizar la agenda antes de dormir
Día 5
Tu nueva realidad detrás del muro
Fin por hoy. Recuerda leer mínimo 1 página diaria, utilizar el organizador semanal y utilizar la agenda antes de dormir
Día 6
Tú puedes elegir tus creencias
Tú eliges tus creencias y luego tus creencias te cran a ti
Quédate con aquellas creencias que te impulsen y deshazte de las que te limitan
Cuando cambias la manera en la que ves las cosas, las cosas que ves, cambian
Cambia tus creencias y cambiará tu realidad
Fin por hoy. Recuerda leer mínimo 1 página diaria, utilizar el organizador semanal y utilizar la agenda antes de dormir
Día 7
¡Has llegado al último día de la 2º semana! ¡Enhorabuena!
La cadena que controla nuestro comportamiento
Información recibida 🡆 Creencia 🡆 Pensamiento 🡆 Emoción 🡆Acción 🡆 Resultados
Tus pensamientos cambian tus comportamientos y viceversa
Fin por hoy. Recuerda leer mínimo 1 página diaria, utilizar el organizador semanal y utilizar la agenda antes de dormir
Vídeo bonus - Mentor 🎁
Las creencias. ¿Qué son y cómo detectarlas?
Hoy te presento al doctor cirujano Mario Alonso Puig. Continuemos aprendiendo sobre las creencias
Fin de la semana 2. Recuerda leer mínimo 1 página diaria, utilizar el organizador semanal y utilizar la agenda antes de dormir