Calendario de clases
Abril y Mayo
Asistencia a las Mentorías en directo
GRUPO 1: Martes 12:00 España - Isa Roses
- Geanina
- Bea
GRUPO 2: Miércoles 12 España - Dilza, David o Diego
- Geanina
- Bea
GRUPO 3 - Privadas
- Nati - Isa / Dilza / Diego
⚠️ Si no pudieses asistir, por favor, avisa claramente antes de 24 horas ⚠️
Recursos
Hábitos diarios
Paso a paso
Semana 1
- Clase + hoja de trabajo
- Leer (mínimo 2 páginas diarias)
Semana 2
- Los hábitos de la semana 1
- Dejar ir las emociones reprimidas - Limpieza emocional antes de dormir- Meditación guiada: https://www.youtube.com/watch?v=Q6cR5_6VDj8
Hacer esta meditación todas las noches en la cama justo antes de dormir
Semana 3
- Los hábitos de las semanas 1 y 2
- Paseo diario con la luz del sol
Semana 4
- Los hábitos de las semanas 1, 2 y 3
- Establece una hora para irte a dormir (que te permita tener 8 horas de sueño, no menos) y cúmplela a diario.
A tener en cuenta:
- No usar el móvil en la primera hora al despertar, ni en la última hora antes de dormir. Puedes reemplazar el uso del móvil por el libro que te toca leer actualmente. Compra un reloj-despertador tradicional.
- Y levántate de la cama la primera vez que suene el despertador. No le des al botón de posponer porque sentirás el efecto "sleep inertia" y te sentirás con peor humor y mucho cansancio
Recuerda: Mejor hábito que cantidad. Mejor calidad que cantidad. Mejor hecho que perfecto ✔
7 Hábitos Matutinos que están ARRUINANDO tu vida💀Haz esto en su lugar y verás resultados🏆 FUNCIONA💯