Método de transformación personal basado en la neuroemofisiología

Una combinación de las Neurociencias y las Psicologías: del ejercicio, de las emociones y del comportamiento humano

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FASES DEL MÉTODO

¡Aprenderás cómo resetear tu mente para construir un nuevo "yo" del cual te sientas orgulloso/a y volverte irreconocible en menos de un año!

1. Reeducación y reestructuración del sistema de creencias

Desaprender para poder aprender. Apertura mental. Eliminar creencias que te impiden avanzar y adoptar otras nuevas que te ayuden a conseguir tus objetivos

2. Autoconciencia

Detectar, cuestionar y sustituir pensamientos, emociones y conductas. Aprender cómo funciona la mente y el cerebro para ayudarte a ti mismo/a

3. Autogestión y mentalidad de crecimiento

Aprender a ayudarte psicológicamente a ti mismo y saber avanzar y crecer con los desafíos

4. Implementación de hábitos saludables

Creación de hábitos básicos saludables para el bienestar (ejercicio, nutrición, lectura, actividades de progreso y realización personal...)

5. Ejercicio físico

Aplicado a las necesidades personales

6 Descanso y recarga energética

No es dormir. Es eliminar aquello que te cansa y hacer aquello que te recarga

7. Sanación emocional

Vas a recibir la educación emocional que nunca te enseñaron ni en el colegio, ni tus padres ni en el psicólogo

8. Conexión social

Dinámicas de grupo, juegos, visualizaciones, ejercicio físico, terapia de grupo

9. Resolución de problemas y logro de metas

Rutina diaria y plan de acción personalizado paso a paso. Cada semana se construye sobre la anterior. Subes de nivel cada semana

10. Técnicas y herramientas específicas

11. Realización y superación personal

Lograr tu mayor expresión. Sentirte realizado y superarte en todas las áreas

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DIFERENCIAS

¿En qué se diferencia con un psicólogo tradicional?

Un psicólogo tradicional, en su consulta, observa y escucha al paciente, luego da un diagnóstico y aplica diferentes técnicas que ayuden a la persona a mejorar con el tiempo.

En cambio, el método de ICEN es un proceso de aprendizaje consciente, de educación mental y emocional. Vas a recibir la educación emocional que nunca te enseñaron ni en el colegio ni en casa. Vas a aprender por qué eres así, cómo se configuró tu personalidad, de donde provienen las emociones que sientes actualmente, los errores que cometemos en nuestro día a día sin querer a la hora de gestionar las emociones, qué hacer para superar los desafíos sin sufrimiento... y tendrás un paso a paso guiado para construir una nueva identidad alineada con tus deseos, tu paz mental y tu realización personal.

Estaremos en contacto todos los días, durante todo el proceso, siempre vas a ser guiada y vas a estar acompañada

¿En qué se diferencia con un entrenamiento personal tradicional?

Un entrenador personal tradicional te diseña una rutina de entrenamiento para que consigas tu objetivo físico, desde un punto de vista técnico, teniendo en cuenta los factores relacionados con el ámbito del ejercicio físico y el entrenamiento

En cambio, el ejercicio físico que harás con el método de ICEN está basado en la neurociencia del ejercicio, es decir, la ciencia que estudia los efectos beneficiosos del ejercicio físico en el cerebro. Está diseñado para ser una terapia para el bienestar mental

También se diferencia por ser una rutina de entrenamiento, diseñada para tu perfil psicológico, tu nivel de estrés actual, tus circunstancias vitales, tus preferencias y tu disponibilidad, para que:

sea sostenible para ti en el tiempo
seas capaz de instalar el hábito
sea sencillo de cumplir
disfrutes el proceso
no suponga una "obligación", ni una carga extra, sino que tú misma estés deseando que llegue el momento de la rutina porque es tu único momento de paz y realización
te sirva de desconexión de la rutina de las obligaciones diarias y te de paz mental
te ayude a tener más energía
te ayude a ser productiva el resto del día y a afrontar los desafíos con mejor humor

Todo esto mientras progresas en el entrenamiento y mejoras tus capacidades físicas (fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio, ritmo, coordinación...) y tu cuerpo físico

El objetivo prioritario es tu salud mental y que lo puedas reproducir fácilmente todos los días para que consigas tus objetivos estéticos y de salud.

El método es para ti si...

✅ Si estás tan ocupada que no puedes dedicar tiempo para ti, ni para hacer ejercicio físico ni mejorar tu salud mental

✅ Si sientes que tu vida está estancada, que es monótona o aburrida y que podrías estar haciendo algo mejor, algo más grande, pero no sabes cuál es el primer paso que tienes que dar

✅Si tienes una rutina desgastante física y mentalmente debido al trabajo o los hijos

✅Si sientes que, desde que eres madre, ya no eres la misma y necesitas recuperar el tiempo para cuidarte, disfrutar y perseguir tus metas

✅ Si eres una persona que lleva tiempo yendo al psicólogo y aunque sí has visto algunos avances, no terminas de sentirte llena de energía, realizada y feliz sino que sigues en estados de apatía, bloqueo mental, sobreanálisis, procrastinación, estrés, ansiedad o depresión; no te sientes a gusto con lo que está pasando y quisieras convertirse en una persona enérgica, productiva, que está persiguiendo sus metas

✅Si eres un/a amante de la psicología y el crecimiento personal y quieres seguir aprendiendo para llevar tu vida al siguiente nivel

✅ Si eres psicólgo/a y quieres formarte mas allá de lo que se enseña en la carrera de psicologia para que tus pacientes puedan ver cambios más grandes y en menos tiempo

✅ Si tienes una patología concreta y has ido a muchos médicos pero te dicen que no encuentran nada. Por ejemplo, sufres de jaquecas pero te han hecho miles de revisiones y te dicen que no tienes nada, sin embargo tú sigues sufriendo esos dolores de cabeza

✅ Si eres una persona que le da muchas vueltas a las cosas, se preocupa mucho por los problemas o no sabe gestionar tus emociones

✅ Si tienes ataques de ira con tus familiares, no puedes controlarlos y luego te arrepientes y te sientes culpable

✅ Si te gustaría aprender a no hundirte con los problemas y saber crecer con ellos y reconducirlos a tu favor

✅ Si te gustaría aprender a gestionar tu tiempo para poder invertirlo en ti y en mejorar tu salud física y mental

✅ Si te gustaría adquirir nuevos hábitos, nuevas formas de pensar, sentir y actuar

✅ Si te gustaría construir un nuevo yo del cual te sientas orgullosa

✅ Si te gustaría hacer un cambio que ni te reconozcan

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