Formulario entrenamiento

Nombre

Edad

Actividad física diaria:

Paso muchas horas sentada

Paso muchas horas activa

¿Estás haciendo algún plan de entrenamiento actualmente?

Ya tengo un plan de entrenamiento que me funciona

Intento hacer ejercicio pero estoy perdida y no se qué hacer para ver cambios

¿Cuál es tu principal objetivo?

Tener un cuerpo fitness, moldeado y tonificado

Perder grasa

Ganar masa muscular

Mejorar mi salud física y reducir dolencias

Mejorar mi salud mental

Disfrute y desconexión

Escribe por orden los objetivos de la pregunta anterior (desde el MÁS importante al MENOS importante para ti)

¿Cuántos días a la semana tienes disponibilidad para hacer ejercicio? ¿y cuánto tiempo puedes dedicarle cada día?

¿Qué es lo que más te gusta y lo que más disfrutas haciendo en el ámbito del ejercicio físico?

¿Qué ejercicios o actividades son las que menos te gusta hacer en el ámbito del ejercicio físico?

¿Tienes algún problema de salud? Escribe tus patologías o dolencias:

¿Cuál es tu mayor obstáculo para conseguir tu objetivo físico?

Falta de conocimientos. No se cómo se hace

Hacer ejercicio me parece aburrido o una obligación

Hacer ejercicio me hace sentir torpe

Falta de constancia. Necesito un entrenador/a que me mande pautas para mantenerlo en el tiempo

¿Qué más cosas crees que te están impidiendo conseguir tu objetivo?

¿Qué sientes que necesitas para conseguirlo?

Escribe un ejemplo de una sesión de ejercicio físico que suelas hacer con frecuencia para conseguir tu objetivo. (Ejercicios, series, repeticiones, pesos que usas etc)

Nutrición: Escribe un ejemplo de cómo sería un desayuno, almuerzo y cena en un día normal en tu vida. (No lo pongas bonito, se lo más realista posible)

¿Quieres añadir algo más que consideres importante y no haya mencionado anteriormente?

Planificación del entrenamiento

Cuestionario de entrenamiento personal