.
Transformación física y emocional - 3 meses
✅ Recupera tu cuerpo pre-embarazo ¡y lo supéralo hasta quedar mejor que antes de ser madre!
✅ Aumenta tu energía diaria entre un 40%-60% extra sin suplementos
✅ Gana 5 horas semanales solo para ti, de presencia plena sin preocupaciones
✅ Reduce tus despertares nocturnos, consigue conciliar el sueño más rápido y aprende cómo descansar (no dormir) durante el día con "la ley de la recarga de energía opuesta"
✅ Consigue al menos 2 horas más de energía útil al final del día, en lugar de acabar agotada
✅ Pasa de: explotar varias veces al día con ataques de rabia o malas contestaciones a tus hijos, a: mantenerte tranquila el 70% del tiempo
Plan de entrenamiento personalizado
Sesiones semanales de acompañamiento emocional en directo por zoom
Rutina de recuperación del sueño y de salud física y mental a medida
Encuentros presenciales
Área educativa
Conexión social, unión y motivación
¿Qué vas a aprender?
1️⃣ Sabrás exactamente qué hacer, por qué, para qué y cómo
2️⃣ Aprenderás lo que sí funciona y lo que no y por qué, para que dejes de perder el tiempo haciendo ejercicios que te mantienen estancada sin ver resultados
3️⃣ Sabrás cómo entrenar para conseguir tu objetivo físico sabiendo que lo que estás haciendo está bien ejecutado, con buena técnica, que tiene una lógica y no estás haciendo el ridículo y que es efectivo y te dará los resultados que esperas
4️⃣ Al final de cada mes, veremos cómo tu cuerpo ha respondido al plan y haremos los ajustes necesarios para seguir avanzando el mes siguiente
5️⃣ No tendrás que estrujarte el cerebro pensando qué estás haciendo mal y por qué no funciona, eso déjamelo a mi, yo seré la encargada de crearte una estrategia que funcione y tú solo tendrás que aplicar las pautas6️⃣ Tendrás acompañamiento emocional durante todo el proceso, porque aplicar un plan de entrenamiento es fácil, lo difícil es saber lidiar con nuestra propia mente y con los desafíos diarios: cargas emocionales, problemas familiares y laborales; procrastinación, pereza, falta de fuerza de voluntad, ansiedad con la comida, estrés, dificultad para conciliar el sueño, sobrepensamiento, sentir que el tiempo se te escapa y no te ha dado tiempo a hacer lo que querías... No se trata de la transformación física que vas a conseguir en tres meses sino de la persona en la que te vas a convertir en el proceso
7️⃣ Vas a motivarte con tus compañeras, vas a divertirte, duplicar tu energía ¡y reírte lo que no está escrito!
Ser madre es un deporte de alto rendimiento para el que no te han entrenado
Geanina
De estar agotada emocionalmente, con depresión y conflictos con su pareja e hijas, a sentirse feliz, con energía y emocionalmente equilibrada, con hábitos saludables, bienestar físico y mental y disfrutando de los pequeños momentos como contemplar a su hija bajando las escaleras con presencia y amor
Amparo
De tener la cabeza aturdida, problemas familiares, poco tiempo, dejadez y pereza a conectar con el presente, controlar su ansiedad y su peso y conseguir los objetivos de su panel. Ahora, entra de nuevo al programa para continuar liberando cargas emocionales y patrones inconscientes
Maite
Me ayudó a no sentirme sola y estar en comunidad y ver que a todas nos pasaban las mismas cosas. Y entendí que la maternidad es como una "maratón" que requiere de una preparación física y mental. No se trata de luchar con los desafíos sino de convertirte en la persona capaz de gestionarlos y encontrar un nuevo equilibrio en este nuevo estilo de vida
Elena:
Consiguió sus 2 objetivos más perseguidos en toda su vida (comer bien y hacer ejercicio), sanar sus dolores de rodilla, ser capaz de ayudarse a sí misma y sentirse feliz cuidándose sin procrastinar
Ylenia
Noelia
Después de estar años probando dietas estrictas y rutinas de entrenamiento de youtube como las de Sergio Peinado o Patri Jordán, sin ver resultados, consiguió progresar en el entrenamiento, ver resultados por fin y conseguir su mejor versión física y mental, eliminando su ansiedad con la comida. Creó una mentalidad de crecimiento que también le influyó a nivel laboral, hasta el punto de dejar su trabajo convencional para dedicarse a su propio emprendimiento