
SEMANA 4
Módulo 4:
- Motivación y fuerza de voluntad para el cambio
- Autoestima y confianza + Gestión de las emociones
Objetivos de la semana 4
Desde el día 22 hasta el día 30
Todos los días durante 7 días:
- Leer 7 páginas al día (mínimo), del libro Mañanas Milagrosas (/)
- Vídeo + resumen (\)
- Entrenamiento del día: (♡)
- Estar dentro de la cama a la hora propuesta. Hora fija. (☾)
- Escuchar audios de afirmaciones al despertar y para dormir. Dibuja una corchea (♫). Todas las mañanas durante 7 días.
Marca la (X), el (♡) la (☾) y la (♫) en la casilla del día correspondiente, inmediatamente después de cumplir cada objetivo. (Excepto la luna, que la marcarás justo antes de irte a dormir solo si has cumplido con la hora propuesta)

Audios de afirmaciones
Para escuchar al despertar y para dormir
Descarga estos audios en tu móvil ahora. En el momento de escucharlos, no hará falta conectar el internet en tu móvil porque el audio ya estará descargado en tu carpeta de audios.
PROHIBIDO ACTIVAR EL INTERNET Y USAR EL MÓVIL EN LA MAÑANA. Esto es una herramienta PARA REPRODUCIR ÚNICAMENTE ESTOS AUDIOS.
Si pones el internet y utilizas el móvil, tu parte consciente del cerebro se anulará y activarás el piloto automático (el subconsciente) y quedarás atrapado/a perdiendo el tiempo en las redes sociales. Anularás tu capacidad consciente de razonar lo que es mejor para ti, y romperás la inercia productiva de la mañana. Esto es un consejo para toda la vida. No utilices el móvil hasta las 13:00 o hasta haber finalizado tu rutina productiva de mañana.
Te recomiendo escucharlos por primera vez en el momento que corresponde. Los de la mañana, en la mañana al despertar, y los de la noche, en la noche justo para dormir. Escúchalos de manera alterna, a tu gusto, todos los días durante 7 días.
Audios al despertar, por la mañana
Claridad, enfoque y motivación para empezar el día
Audios para quedarte dormido escuchándolos, por la noche
Afirmaciones de abundancia
Afirmaciones de amor propio
¿Cuál es el propósito de usar estos audios de afirmaciones?
REPROGRAMACIÓN DEL SUBCONSCIENTE

Hasta que no hagas consciente, lo que tienes en el inconsciente, te seguirá sucediendo lo mismo, y tú lo llamarás destino - Carl G. Jung
Tu exterior, es un reflejo de lo que hay en el interior de tu subconsciente (como el reflejo de un espejo). Si limpias tu subconsciente de paradigmas y creencias limitantes, empezarás a ver cómo cambia tu exterior.
Cuando cambias la forma en la que ves las cosas, las cosas que ves cambian
Te aconsejo escuchar estos audios recién abras los ojos por la mañana o mientras te quedas dormido por la noche. ¿Por qué? Porque estos son los momentos en los que nuestro cerebro desconecta la conciencia (la mente crítica que razona) y nuestro subconsciente queda "expuesto" y absorbe como una esponja. En estos momentos, el cerebro se encuentra en frecuencias alfa, (un estado de quietud de la mente que hace que tu cerebro sea más susceptible de autosugestión). Todo lo que veas y escuches en estos momentos, entrará directamente a tu subconsciente sin ser juzgado.
Si lo primero que haces por la mañana y lo último que haces antes de dormir es coger el móvil y ver las redes sociales, ver tiktoks, o ver programas de cotilleo en la TV o las noticias, entonces vas por mal camino, porque estás programando tu mente con la basura que ves. Inconscientemente tomarás decisiones que te lleven a una vida que no quieres y no sabrás por qué. ERES LO QUE CONSUMES.
Todo esto está verificado por la Neurociencia, que es la ciencia que estudia el funcionamiento del cerebro. ¿Recuerdas cómo se ve el pulso de la frecuencia cardiaca cuando vas al cardiólogo? Pues el pulso cerebral también puede apreciarse de manera similar en las encelfalografías que realizan los neurólogos. Según la velocidad del pulso cerebal y el nivel de actividad mental, esas ondas reciben un nombre: Gamma, Beta, Alfa, Theta y Delta.


Día 22
La fuerza de voluntad
Motivación VS encontrar un motivo
Recuerda leer tus 7 páginas diarias del libro Mañanas Milagrosas y registrar tus objetivos cumplidos en el calendario
Día 23
El 'clic' mental del cambio
Recuerda leer tus 7 páginas diarias del libro Mañanas Milagrosas y registrar tus objetivos cumplidos en el calendario
Día 24
Autoestima y confianza en nosotros mismos y en nuestras capacidades para lograr nuestras metas
Recuerda leer tus 7 páginas diarias del libro Mañanas Milagrosas y registrar tus objetivos cumplidos en el calendario
Día 25
Tu autoestima está conectada al tipo de pareja amorosa y relaciones que atraes a tu vida
Recuerda leer tus 7 páginas diarias del libro Mañanas Milagrosas y registrar tus objetivos cumplidos en el calendario
Día 26
Conociendo la ansiedad
Recuerda leer tus 7 páginas diarias del libro Mañanas Milagrosas y registrar tus objetivos cumplidos en el calendario
Día 27
¿Cómo gestionar la ansiedad?
Recuerda leer tus 7 páginas diarias del libro Mañanas Milagrosas y registrar tus objetivos cumplidos en el calendario
Día 28
7 Ejercicios prácticos para aumentar tu confianza y autoestima
Recuerda leer tus 7 páginas diarias del libro Mañanas Milagrosas y registrar tus objetivos cumplidos en el calendario
Día 29
+5 ejercicios prácticos para aumentar tu confianza y autoestima
Recuerda leer tus 7 páginas diarias del libro Mañanas Milagrosas y registrar tus objetivos cumplidos en el calendario
Día 30
¡Último vídeo del programa! ¡Enhorabuena!
Ver vídeos de personas de éxito, es como tener conversaciones con ellas, ¿te imaginas tener una respuesta de una persona de éxito para cada uno de tus problemas?
A continuación, te dejo un vídeo de Mikel Román, una de mis mayores referencias. Él es Mentor de Mentores y "Secretos de la vida" es su plataforma de crecimiento personal nº1 en estilo de vida.
Los dos audios de afirmaciones por la mañana que encontraste en este módulo son de Mikel Román. Y te aconsejo visitar su canal de youtube y empaparte de todos sus videos porque adoptarás una mentalidad muy potenciadora.